*妊婦時代* 妊婦時代の体重増加について
ここ数日、ずーっとコウタロウの高熱が続き、自宅にじっとしているせいか、昔の妊婦時代の頃をよく思い出したりします。
昔は、よく「妊婦さんなんだから、たくさん食べなくちゃ」とか言われていましたが、現在ではあまりにも体重が増加しすぎると、妊娠中毒症を引き起こしたり、むくみもひどくなったりと、今はもとの体重によって、プラス6キロとか、10キロまで太ってOKみたいに、お医者さんが指導したりもします。
ただ反対に現在では、「太りたくない」と思う女性や、ダイエットを気にしている女性が多く、外から見ても「妊婦さん?」という方、多くいらっしゃいますね。実際、私の出産した病院にも、生まれてきた赤ちゃんが、平均で2400~2900グラムの子が多かったように思われます。3000グラム越していると大きい子みたいなかんじでした。世間では、「小さく生んで、大きく育てる」なんていわれてたりもしますが、低体重すぎると病気になりやすいなどという統計もとられているようです。私としては、やはり自分の体重増加も気にしながら、標準で出産するのが、母体にも子供にも無理がないのだろうなと思います。
私の場合、もとの50キロ位から、最高62キロまでいってしまいました・・・。(って12キロプラスは、多すぎ?)でもコウタロウは、3090グラムでちょうどな体重でした。12キロも増加した身であまり助言にはならないかもしれませんが、私の気をつけたポイントは
①適度に歩く (通勤でもある程度歩きます。帰りも1時間デパートを歩いたら、ちょっとお茶して、またブラブラ・・・)
②気分転換する (ゆーったりした音楽や、ノリのいい音楽などを聴き、リラックス)
このお散歩が、かなり良かったと思います。太っても足も全然むくみませんでした。そして落ちやすい腹筋もキープ?できて、出産のときに役立ちます。是非妊婦さんの方は、TRYしてみてください!無理は禁物ですが・・・。
昔は、よく「妊婦さんなんだから、たくさん食べなくちゃ」とか言われていましたが、現在ではあまりにも体重が増加しすぎると、妊娠中毒症を引き起こしたり、むくみもひどくなったりと、今はもとの体重によって、プラス6キロとか、10キロまで太ってOKみたいに、お医者さんが指導したりもします。
ただ反対に現在では、「太りたくない」と思う女性や、ダイエットを気にしている女性が多く、外から見ても「妊婦さん?」という方、多くいらっしゃいますね。実際、私の出産した病院にも、生まれてきた赤ちゃんが、平均で2400~2900グラムの子が多かったように思われます。3000グラム越していると大きい子みたいなかんじでした。世間では、「小さく生んで、大きく育てる」なんていわれてたりもしますが、低体重すぎると病気になりやすいなどという統計もとられているようです。私としては、やはり自分の体重増加も気にしながら、標準で出産するのが、母体にも子供にも無理がないのだろうなと思います。
私の場合、もとの50キロ位から、最高62キロまでいってしまいました・・・。(って12キロプラスは、多すぎ?)でもコウタロウは、3090グラムでちょうどな体重でした。12キロも増加した身であまり助言にはならないかもしれませんが、私の気をつけたポイントは
①適度に歩く (通勤でもある程度歩きます。帰りも1時間デパートを歩いたら、ちょっとお茶して、またブラブラ・・・)
②気分転換する (ゆーったりした音楽や、ノリのいい音楽などを聴き、リラックス)
このお散歩が、かなり良かったと思います。太っても足も全然むくみませんでした。そして落ちやすい腹筋もキープ?できて、出産のときに役立ちます。是非妊婦さんの方は、TRYしてみてください!無理は禁物ですが・・・。
by kawa-hira
| 2005-06-03 10:20
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